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减肥方法 习惯炼成“瘦美人”

发布时间:2018-09-09   来源:都市时尚网    
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俗话说的好,三月四月不减肥,五月六月徒伤悲,天气渐暖,爱美女士们关于减肥的计划也个个提上日程,爱美丽小编今天要告诉大家的减肥方法是,懒人超喜欢的哦!

减肥最快秘籍

1、等待10分钟

饭熟之后,不要马上进食,等待10分钟,如果你仍然觉得饿的话,就用蔬菜和水果沙拉来补充吧。

2、吃东西细嚼慢咽

你的胃需要一定的时间才能给大脑“我已经吃饱了”的信息,所以细嚼慢咽有助于在大脑得到指令前吃下多余的食物。

 

减肥方法 吃饭7习惯炼成“瘦美人

 

3、饭前喝汤

饭前喝汤,苗条健康。当水分进入胃部之后,会有一种饱腹感,自然饭量就有所减少,有利于减肥。

4、以水果结束

都有这样的情况,吃饱了,可是还很馋,于是就从柜子里搜罗出各种零食……啊~吃完了开始有了罪恶感。当渴望额外的食物时,吃一个苹果、一个橙子或是一块西瓜。这样既满足了自己的口腹之欲又不增加额外的卡路里.

5、蔬果以数量取胜

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