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宅女有效减肥运动

发布时间:2018-09-30   来源:都市时尚网    
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宅女有效减肥运动,在家也能瘦身。对于喜欢宅在家里的美眉们来说,最大的威胁就是发胖了。长期不运动容易导致脂肪的堆积,身材走样,变得臃肿难看。那么,宅女应该如何在家中有效减肥呢?生活中的许多琐事其实都可以帮助我们减肥,爱美丽小编和你分享如何在做家务的过程中,有效减肥甩掉赘肉。

 

宅女有效减肥运动  在家也能瘦身

  1、时跳,时走,时手舞足蹈   别总是不动,要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下,或在家走走,兴奋时或者手舞足蹈。开心时,可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量,提高了身体的代谢能力,减少脂肪积累。所以呆在家的时候,也经常让自己动起来吧!

宅女有效减肥运动  在家也能瘦身

 

  2、出去逛个夜街   我有时喜欢晚上出去一下,有时是为了买东西,可大多数是出去逛一下,看看周围的事物。在外面溜到半个小时,让自己情绪调整的很好,好心情就来了。好心情减少脑里血清素的消耗,抑制食欲的作用。半个小时的溜达,让她们燃烧掉身上不少的脂肪。有空可以逛个夜街,对自己健康、瘦身有很大帮助。
  3、拖拖地,吸吸尘   闲着无聊时,也可以搞一下小清洁。我对家干净度要求较高,会时不时搞一下小清洁。一周两次的拖拖地,吸吸尘是必须的。小清洁虽小,也总得忙半个小时,这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了,不够时还要脂肪来分解供能,想不瘦都难。

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