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营养师总结的减肥经验

发布时间:2018-09-24   来源:都市时尚网    
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   减肥是急不来的过程,减肥的同时,我们更加要注重健康,不如每天在自己的生活中做出一点点改变,那么长期下来,身材也会悄悄改变,这些小小的建议都是营养师在帮助诸多MM减肥时总结而来的哦,别忘记分享给你的好友!

营养师总结的减肥经验

  1、吃肉要挑剔,只吃瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪。

  2、给自己制造一点麻烦,多选择带骨头或刺多的肉类,无形中吃到的肉就少了。

  3、菜汁不要拌饭吃,尤其是勾芡的汤汁,因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。

  4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪,尽量使用不粘锅,可减少油脂用量。

  5、在家做饭的时候,最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油,可以控制用油量。

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