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跑步前要卸妆吗

跑步前要卸妆吗

跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步,脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗?看看跑步之前需要卸妆吗,了解对于女生来说跑步...
2020-05-23
肩胛骨复原操

肩胛骨复原操

天气愈热,正是香肩半露的好时光,比起什么事业线、马甲线,好好优化你的肩颈线才是正经事好吗? 肩颈线呢,顾名思义,就是从脖子至手臂的线条。如果驼背耸肩再配个粗短脖...
2020-05-12
在家就能瘦小腹

在家就能瘦小腹

怎样减肚子上的赘肉一定是很多女性长期的减肥目标。有谁不想让身材匀称,肚子上没有赘肉?不过几百个仰卧起坐、坚持有氧运动或者是疯狂节食听起来太难坚持,也绝无乐趣可言...
2020-05-10
通过运动快速瘦腰方法

通过运动快速瘦腰方法

俗话说:减肥首减腰。但是常期坐办公室的MM都有恼人的腰腹部游泳圈,没有了纤腰的衬托,怎么能真正称得上性感的S型身段呢?推荐最有效的瘦腰运动,总有适合你的一种,还在...
2020-05-07
超简单腹肌运动

超简单腹肌运动

如果停止了锻炼放心大吃大喝的话,等春天来了可是要变悲剧的,所以小编为你带来一组主要锻炼腰腹和腿部的健身动作,周末和你的闺蜜或男朋友练起来吧! 1、后踢腿动作 趴在瑜...
2020-05-06
睡前减掉腰腹赘肉的动作

睡前减掉腰腹赘肉的动作

臀部肥大,腰部赘肉在白领阶男性职员中,常因平时不注意运动,饱餐过频,腹部脂肪逐日囤积,教你个方法,利用睡前的十分钟来做一套简单有效的七个运动,减掉腰腹赘肉。内容...
2020-05-05
普拉提动作 让你月瘦10斤

普拉提动作 让你月瘦10斤

普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉,提高身体平衡力,优化肌肉的线条。普拉提与瑜伽的异曲同工之妙在于它注重呼吸,有舒缓人全身的肌肉,提高人身躯的控制能力作用。下面,小...
2020-04-23
运动后不要做的四件事

运动后不要做的四件事

一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心...
2020-03-28
让你快速走出跑步健身的误区

让你快速走出跑步健身的误区

跑步已成为越来越时尚的一种生活方式,这种趋势与世界发达国家的跑步热不谋而合。跑步是最好的锻炼方式之一,只要一双舒适的鞋子,就可以开始 健康 之旅。超慢跑抛弃了以往...
2020-03-26
男人为什么要健身

男人为什么要健身

你问我男人为什么要健身?小编只能说,提这个问题的人已经lou爆了!身体是革命的本钱,健身是促进你生活更加完美的一种健康的方式。如今爱健身的人越来越多了,你确定不加...
2020-03-01
上班族臀部训练法

上班族臀部训练法

上班族妹纸每天最困扰的事,莫过于天天久坐,屁股坐的又扁又大,又没时间运动怎么办?今天Holiday教你几个塑造臀部性感线条的动作,每天练习能够同时锻炼到腿部和臀部的核...
2020-02-24
运动帮助快速减肚子

运动帮助快速减肚子

怎么才能够很快速的帮助到瘦腰减肚子呢?减肚子最好的方法是什么呢?饮食和运动都是能够很好的帮助到大家减肚子的呢?怎么做呢?接下来一起来看看吧! 运动帮助快速减肚子 ...
2020-02-08
穿牛仔裤照样练瑜伽!

穿牛仔裤照样练瑜伽!

身材好就任性,穿牛仔裤照样练瑜伽! 身材好就任性,穿牛仔裤照样练瑜伽! 身材好就任性,穿牛仔裤照样练瑜伽! 身材好就任性,穿牛仔裤照样练瑜伽!...
2020-02-04
正确的跑步减肥法

正确的跑步减肥法

如何跑步减肥的方法是什么呢?如何正确的进行跑步呢?正确的跑步减肥法推荐给大家! 跑步减肥错误姿势伤身体 跑步不仅能锻炼心肺功能,而且能够增强肌肉力量,持续有效的慢...
2020-01-31
经期减肥的六个运动

经期减肥的六个运动

经期减肥最好的方法是什么呢?经期间减肥最好的方法六个运动让小编来告诉大家! 经期减肥的必要性 经期不应该是在疼痛的陪伴下慵懒地窝床一周,我们同样可以通过6种适合经...
2020-01-30
跑步机的正确使用方法

跑步机的正确使用方法

如今越来越多人会去健身房锻炼身体,跑步机肯定少不了,但对于健身新人来说,跑步机的正确使用方法要提前掌握一下啦!有人说了不就是直接上去跑步么,要是如此直接和冲动,...
2020-01-27
哑铃减肥的五个动作

哑铃减肥的五个动作

平时很多人都是会使用哑铃来进行健身减肥,不过效果确实是不错的,怎么才能够很好的进行瘦身呢?五个瘦身动作告诉大家! 哑铃减肥的五个动作 平衡树式 哑铃平衡树式:将左...
2020-01-22
这些瑜伽姿势,只有开胯的女人才能做到

这些瑜伽姿势,只有开胯的女人才能做到

想练好瑜伽就要开胯,开胯可以让身体曲线更加的优美,下面的这些瑜伽姿势,只有开胯的女人才能做到。接下来就让我们一起来看看这些体式如何完成的吧。 半月式瑜伽 ,首先双...
2019-12-30
哪些瑜伽动作是比较有效果的

哪些瑜伽动作是比较有效果的

减肥不仅有利于身材的保持,更重要的是他可以增加人们的自信,谁不想拥有一个美丽的容颜和身材,那很流行的减肥方式瑜伽到底好不好。来自古印度的瑜伽,它不仅能让人修身养...
2019-11-28
<b>游泳的健身效果得天独厚</b>

游泳的健身效果得天独厚

游泳的健身效果得天独厚 首先,我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动,有助提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功...
2018-05-27